月经让很多女性“又爱又恨”。月经只是女人一生当中的过客，并不会陪伴女人一生，大约在45~55岁之间，女性会迎来绝经期。
绝经早晚与多方面因素有关系，比如遗传因素，营养方面，个人压力，情绪等。有人认为绝经是衰老的开始，意味着卵巢功能降低，影响雌激素分泌，皮肤状态会越来越差。
女性绝经后，真的会加速衰老吗？其实衰老与多方面因素有关系，并非绝经能够判断的，当然想要延缓衰老，也是可以寻求方法的。
女性绝经后，真的会“断崖式”衰老吗？
绝经意味着雌激素分泌量越来越少，会影响卵巢工作，自然也会影响身体健康以及皮肤状态。每个女性都不希望提前进入衰老阶段，所以想方设法推迟解决。
但是盲目延长绝经时间这是非常不利的行为，甚至会扰乱体内激素水平，比如增加患乳腺癌，卵巢癌，子宫癌等疾病几率。
根据研究发现，女性绝经后出现衰老迹象属于正常现象，主要是由于体内激素水平出现异常，更容易导致皮肤状态越来越差。
每个人的身体状况不一样，所以绝经之后的表现不一样，有的人平稳度过，有的人情绪焦躁，甚至出现失眠多梦等问题，同样会导致健康受损，加速衰老。
但如果说女性进入绝经期就出现“断崖式”衰老，未免有点夸张。平时注重保养的女性即便绝经很长时间，仍然不会出现衰老加速现象，看上去非常年轻有活力；有些女性55岁之后仍然非常注重保养，看上去年轻有活力。
衰老与多方面因素有关系，不仅仅是绝经能够决定的。有些女性为了延缓衰老，会盲目服用激素含量高的保健品，这样更容易增加癌症几率，严重损害健康。
人体衰老的原因包括：
一、自由基太多，过度氧化。人体过度氧化后会加速衰老，使自身免疫力下降。
二、随着年龄的增长，人体的细胞会因为不断分裂而减少，导致人体的衰老。
三、大脑衰老，大脑是人体的司令部，神经中枢衰老引起人的衰老。
四、内分泌生殖系统功能减退。
五、内循环出现障碍，人体大量的代谢废物不能排出体外，导致细胞的衰老。
六、代谢减慢，人体不断进行新陈代谢，代谢产物堆积在体内，加速人体衰老。
七、蛋白质的老化。
建议：6物敞开吃，魅力十足
如果你想要延缓衰老，建议不要盲目服用药物，否则会导致自身健康受损，当然建议女性朋友可以合理搭配自己饮食。
深海鱼
女性进入绝经期会影响正常血液循环，更容易增加心脑血管疾病，风险此时多吃点深海鱼。每周吃三次深海鱼，有效帮助皮肤保持年轻和滋润。
三文鱼是比较好的，鱼肉汁选其中含有强效抗氧化成分，虾青素，虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的~倍，有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。建议中国人餐桌上都应该多放些深海鱼，虽然价格比较贵，但对人体养生价值值得肯定。
燕麦
燕麦是很多减肥人士爱吃的，谷类早上吃燕麦，对于身体保养效果强大，燕麦中含有大量蛋白质，钙元素和黄素等物质，这些物质能够很好补充人体营养需求。
相关数据显示，燕麦具有降低胆固醇，平稳血糖的功效，是全球十大健康食品之一，能够满足营养，需要适当吃燕麦，能够帮助降低胆固醇，防止肠道癌变等，更有助保护血管健康。
蜂蜜
女性朋友早餐选择面包加蜂蜜，这是非常明智的选择，最好用深颜色的蜂蜜，尽量不要用浅颜色的，根据美国研究发现，深色蜂蜜是人体细胞最好的“捍卫士”。
深色蜂蜜中含有丰富抗氧化作用，且能保护细胞的物质，对净化血液大有好处，预防心脑血管系统疾病，蜂蜜是非常理想的，护肤品能够保持皮肤弹性，还有助消除皮肤的色素沉着，对于促进上皮细胞再生有帮助。
核桃
核桃含有多种抗癌以及防衰老成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁所含维生素E，可以使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
每天适量吃核桃，不仅可以帮助女性抵抗衰老，还可以帮助女性预防乳腺癌变，其中所含油脂相对是比较高的，每次摄入量最好控制在25克以内，避免身体代谢负担加重。
西兰花
西兰花有“蔬菜皇冠”美誉的西兰花在食用时，能够充分吸收其中的营养，其中包括蛋白质、糖分、脂肪、维生素、碳水化合物、维生素、矿物质、胡萝卜素等。
西兰花对于延缓衰老有帮助，其中含有胡萝卜素、维生素C、硒元素，能够阻止癌细胞发生恶变，还有助强健体魄，让你皮肤状态越来越好，保持年轻状态，魅力十足。
胡萝卜
胡萝卜是常吃的，蔬菜吃胡萝卜对身体保健作用强大，能够有效吸收其中的胡萝卜素，维生素，矿物质等营养物质。
胡萝卜对于保护视力有帮助，预防癌症发生，适当的食用胡萝卜能够延缓衰老。胡萝卜含有丰富维生素A、抗氧化剂，保护皮肤免受阳光危害，还有助改善痤疮，粉刺，肤色暗沉等问题，让你魅力十足。
衰老是不可逆的，人一旦进入衰老阶段，速度会越来越快，你的身体各方面机能都会发生改变，所以一定要注重保养。
女性进入绝经期，身体各方面机能都会走下坡路，衰老速度也会越来越快，建议大家一定要积极调节饮食，并且养成好习惯，有助于气色越来越好，更显年轻有活力。
延缓衰老的方法主要有以下几种：
1，保持正确的饮食习惯，这样会有助于健康，可以降低死亡率。每天多喝几杯绿茶，具有清肠的作用，还可以延缓衰老，有效的降低慢性疾病的风险。
2，保持乐观的生活态度，放松心态，有助于肝脏的排毒。然后心态有助于女性气色越来越好，魅力十足。
3，保持充足的睡眠，会降低皮肤的弹性，引起皮肤色素沉着。还会延缓皮肤的衰老，减少皱纹的产生。
4，注重防晒，尤其是在紫外线比较强烈的时候，除了要涂抹防晒霜，也要佩戴帽子打遮阳伞等，有助于延缓肌肤衰老。
5，保证充足饮水量，因为多喝水更有助促进代谢，将有害物质顺利排出，对于维持各器官功能正常运行有帮助，也有助于改善便秘问题。
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