一不小心吃下去这些食物，坚持许久的减肥就白费了！
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香蕉
1根香蕉=90大卡=散步1小时
别以为所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。
芒果
1个芒果=33大卡=散步33分钟
俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。
油条
1根油条=大卡=3碗米饭
很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。
薯条
1包小薯=大卡=打篮球40分钟
薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有大卡和12克脂肪，需要爬级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。
加糖鲜榨橙汁
1杯加糖鲜榨橙汁1杯汽水热量
橙子维生素C丰富，是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，还是直接吃橙子比较好。
腐竹
g腐竹=大卡=爬楼梯1小时
无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每克腐竹的热量约为大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。
方便面
1包方便面=大卡=慢跑1小时
一包方便面含热量约卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上，想瘦身的可千万别吃。
罐装果汁
1罐果汁=大卡=1年胖24斤
罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐ml的罐装果汁，相当于增加大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了。
可乐
1听可乐=大卡=1年胖16斤
1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。
饼干
6片巧克力饼干=大卡=半年14胖斤
每6片巧克力饼干就有大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，g也含有大卡的热量，而这样你还敢吃吗？
牛角包
g牛角面包=大卡=走路一个半小时
含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量，g的牛角包约含有大卡的热量，脂肪约有14克，走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去，前阵子辛苦减肥全白费了。
栗子
6个栗子=1碗米饭
清香甘甜的栗子是很多人的最爱，但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，g栗子肉约含有大卡的热量，想减肥的你可千万不能多吃！
来源
有品生活
编辑
陈小思
在深圳，你可能经常看到一批身着红马甲的小志愿者热情参与义卖报纸、环保宣传、旧物回收等善行活动。深圳晚报“日行一善”亲子志愿者团是由深圳市文明办指导、深圳晚报社组建并管理的一支以家庭为单位的志愿者队伍，是“日行一善”文明实践活动的倡导者和践行者，团员来自深圳八区近万个家庭。年，亲子家庭参与了百余场公益活动，从“我为地球添片绿”环保之行、“铭记历史·缅怀先烈”系列到“义卖捐助爱心小书桌”……小志愿者的每一步行善都铸造了美好的未来。
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