众所周知，长期吸烟是不好的生活习惯，香烟燃烧所产生的烟雾中含有至少2千种对人体有害的成分，其中就有令人产生依赖的尼古丁这一致癌物质。对于长期吸烟的人来说，肺部大部分都会积攒着不少的烟毒。老中医表示，长期吸烟的人常吃以下的食物能够降低吸烟伤害，都有哪些呢？快来看看吧！
1、多吃富含有维生素C的食物。
长期吸烟的人会使得身体内的维生素下降，因此吸烟者可以多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如橙子、柚子、番茄、樱桃和山楂等等，这些都能够补充到相应的维生素C。
2、多吃鱼
鱼中含有一种物质叫做不饱和脂肪酸，有助于降低烟草对人体的伤害，平时吸烟的人就应该多吃鱼，尤其是深海鱼。
3、适当补充含铁丰富的食物
紫菜、海带、芹菜、菠菜、油菜等含有丰富的铁类物质，这些物质能够减少烟中的有害物质对身体的伤害。
4、多喝茶
茶利于排尿，把香烟中的有害物质通过尿液排出，减少有害物质在体内的停留时间，从而减少香烟中的有害物质对身体的伤害。香烟中的尼古丁吸入人体后可促使血管收缩，加速动脉硬化，并让人体中的维生素C含量下降，而吸烟者喝茶可以有效地补充人体的维生素C。
更重要的是，茶叶中的茶多酚有抑制致病物的功效。
老中医说的这几种食物能够帮助去除烟毒，别不信，除此之外最好的方法就是尽快戒烟，戒烟才是保护肺部的最好方法，但一说到戒烟对于老烟民来说可不简单，不仅要讲究毅力还要有科学的方法。
电子烟的出现就是想要戒烟的朋友带来另一种选择。电子烟的原理在于，利用高温将用甘油合成的烟油瞬间气化，进而实现烟雾的效果。由于烟油主要成分为甘油，所以不含有香烟中的焦油、重金属等致病物质，同时也可以自行选择其中的尼古丁含量，慢慢的戒断尼古丁依赖。
电子烟虽然也含有尼古丁，但与焦油和重金属等有害物质对比起来，尼古丁虽然有成瘾效果，但其对身体的危害其实还算小很多，为了你的家人朋友，为了你自己的健康，可试试电子烟戒烟！
转载请注明：http://www.baozhijianjielm.com/bbln/16480.html
