最近有茶友私信我说，大仙儿呀，我晚上一喝茶就会睡不着，但是又很喜欢喝茶，要怎么办，其实大仙身边也是有很多这样的朋友的，究竟要怎么办呢？
01喝茶为什么会失眠？
大家常说的喝茶会失眠啊，其实这个主要是因为我们，茶叶里面含有咖啡碱，这个咖啡碱能够起到一个提神醒脑的作用，所以就会让人觉得精神振奋啊，没有睡意，但是也不是所有人晚上喝茶都会失眠，因为每个人的体质，生活习惯是不一样的，像大仙开茶叶店是长时间的喝茶，而且也是比较的喜欢喝茶，所以其实晚上多晚喝茶，喝多少茶对我的睡眠，几乎是没有什么影响。
但是像我的一个朋友，她平时是很少喝茶的，所以只要她睡前喝那么一小杯茶，就会很容易得睡不着觉。
02对于喝茶容易失眠的朋友来讲，应该选择什么样的茶叶呢？
大仙儿的建议是：这些朋友可以喝一些发酵程度比较高的茶叶，比如红茶。因为红茶是全发酵茶，这个茶叶随着发酵，茶叶中的茶多酚会发生化学反应转化成一些多酚类的氧化产物，所以茶多酚的成分会相应的减少，同时这类多酚类的氧化产物，它是非常容易跟咖啡碱作用，因此降低我们喝茶时直接摄入这个咖啡碱的含量。
简单讲，就是红茶相对来说，不会让我们太兴奋，降低对睡眠的影响，所以怕失眠的朋友，又喜欢喝茶的朋友，晚上可以选择喝一些红茶。
03好茶分享——红茶皇后“滇红”
下面着重介绍一款性价比很高的红茶，云南的滇红茶，属于红茶系列，产区为云南凤庆县，喜欢红茶的朋友应该都知道云南凤庆这个地方，凤庆是滇红的一个优越产地，也被成为滇红之乡，这个地方专门生产优质的滇红茶；
这款滇红，虽然不是顶级原料，但是基本上是一芽一叶或者是一芽两叶，如果追求不是太极致，嘴巴不是太刁钻的朋友，这款茶也够喝，做口粮茶的话还是不错的，所以才会有很多朋友说这款茶性价比非常的高；
云南不止有普洱茶，滇红茶也是云南茶中瑰宝。滇红，以云南大叶种茶箐为原料制作而成。相较于金骏眉、正山小种这一类小叶种红茶，滇红茶滋味醇厚、经久耐泡。小叶种红茶胜在香，而大叶种滇红胜在香味兼具。
04其实建议女性同胞们多喝点滇红茶
首先最直接的原因，红茶的甜度和温暖最适合女性的口味。女人天生偏爱甜品，红茶这种甜，对女性胃口。女人天生阴性，缺阳。红茶暖性，天生适合女士的体质经常喝红茶，可以暖胃，暖阴。
我每天都必须喝滇红，古树红。直接原因就是我可以放开喝，随便喝多少，都不会给我的身体带来压力。相反，越喝越舒服。适口、暖心，调节情绪，也是我爱红茶原因。
05结束语
但是大家如果还是担心晚上睡不着觉的话，冲泡的时候可以先冲洗一两遍，前两道茶汤已经能够溶解大部分的咖啡碱，当然这只是特殊情况；
如果平时对于喝茶不会失眠的朋友就不用了，特别对于名优红茶来讲，洗一两遍是很浪费的哈，大家可以适当的减少投茶量，还有一个就是大家可以在睡前3-5个小时喝茶，这样在睡觉的时候咖啡碱也不会起到太大的作用；
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