近日，“扫福”成为热潮，
然而这位“熊爸爸”只顾“扫福”
自己上地铁走了……
留下仨娃在地铁站内……
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年1月3日丙申（猴）年腊月廿六封面新闻
沈阳男子跑步多公里去深圳一路风餐露宿
王立国(右)与前来相送的朋友告别。
日，沈阳“励志哥”王立国已经在多公里的“跑道”上跑行了约40公里。
这条“跑道”的起点是沈阳市于洪区，终点是深圳市大鹏湾。一路上，无论白天还是黑夜，他独自一人跑行在陌生的树林里、稻田里、冰河上。王立国的励志跑，正在引起越来越多的人 临床观察发现，清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻。
其中，最危险的时候，就是我们刚刚睡醒的一刹那！
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。
再者，经过一晚上的人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。
所以说，心脏功能欠佳、有冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化、高血脂的人，简单一些，年龄在40岁以上的人，都要注意，早上醒来的第一件事不是马上起床穿衣服！
1花几分钟唤醒身体
在早上醒来后有一套“唤醒身体”的方法，大家可以跟着来做做。
推腹分钟
双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上0次。
提肛3分钟
两腿分开与肩同宽，两手自然伸直放在大腿的两侧，全身放松自然意守肛门，一提一缩，做个两三分钟的提肛运动。
喝一杯水唤醒血液
清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了。
建议大家在床头放一杯温水，怕冷掉的可以放暖瓶随喝随倒，也可以放个保温杯，上面的唤醒操做完之后，喝一杯温水，有需要早上起来服药的也可以顺便把药吃了。
3打开床头灯唤醒眼睛
如果上面两件事做完了还觉得困，就可以伸手把床头灯打开，天气好就把窗帘拉开，见见光，很快就会觉得精神满满不想赖床咯~
来源丨养生中国（YANGSHENG-CN）
春节放假开始进入倒计时……
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