戒不了烟的人，可以试下这3个方法，能“大大降低”吸烟的危害！可能大家都知道吸烟有害健康，殊不知不同的时间段抽烟也会对身体有不同的影响，比如在早上起床之后、饭后、床第运动后以及喝酒的时候抽烟都会引起不一样程度的危害，那么，怎么样才能降低吸烟伤害呢？
吸烟的危害是积累性的，烟龄越大、烟量越多，人就越危险，吸烟者年轻时患肺癌的几率也就正常人的数倍，但是年纪一大，肺癌的风险会变成几十倍，其它疾病也是一样。吸烟者中约有近一半的人有长期咳嗽的症状，这个症状不仅是慢性咽喉炎的症状，更是肺癌的症状。
1、尽量不要吸入二手烟。抽烟的同时自然就会产生二手烟，不但要注意尽量自己不要吸入二手烟，也要注意不要让自己造成的二手烟影响身边的人，因为吸入二手烟对健康的损害比吸烟本身还要严重。
2、吸烟前先补充水分。水能够将吸烟过程中产生的有害物质通过尿液排出体外，在人体水分失衡的状态下，人体多个脏器器官将无法发挥正常功能。因此，吸烟一族最好养成先喝水后吸烟的习惯。
3、吸烟得人可以多喝茶。吸烟的人可以多喝一些乌龙茶、绿茶、红茶等。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对烟雾中含有的有毒物质起到分解的作用，同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助使烟中的一些有毒物随尿液排出。
戒烟确有难度，然而任何时候戒烟，都能给吸烟者的生活带来立竿见影的效果，长远地说，对健康大有益处。小编愿您以正确的态度和方法戒烟，远离烟草，早日脱离烟民的队伍！
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