现如今熬夜已经成为一种常态了，不管是年轻人还是老一辈的人，都或多或少有熬夜的毛病，可能是因为工作，也有可能就是习惯性的熬夜，不过这并不是一件好事，长期熬夜会给我们的身体带来很大危害，但熬不熬夜有时也要看情况而定，既然我们没有办法觉得自己熬不熬夜，那可以通过以下的方法来缓解一下，熬夜对我们造成了身体伤害
柠檬片花草茶蜂蜜柠檬罐装瓶装淘宝￥22.8购买已下架1、人在熬夜的时候，一般身体会处于饥饿及焦躁的状态，这时食用某些食物来调节身体是非常必要的。首先我们不能食用过凉的食物，以免刺激肠胃，也不能过量，要加强营养的同时保持适当的量，可以吃一些含蛋白质、脂肪以及含维生素B族的食物，以起到抗疲劳的功效。比如瘦肉，蛋类、鱼类等。
2、一般我们熬夜，大多是对着电脑加班，或者是玩手机不能自拔，这是很伤害眼睛的，所以，我们可以适当的食用一些富含维生素A的食物、动物肝脏、牛奶、水果和蔬菜等食物来保护眼睛。
3、平时要加强锻炼，提高身体素质，保持心情愉悦，多到户外活动，熬夜后洗个热水澡，或者用热水洗脸泡脚，可以解除身体疲劳。
以上的三个小方法都可以缓解熬夜带来的危害，除此之外，我们也可以通过喝这三种茶来缓解
1、菊花茶。平时熬夜一直用眼睛对着手机电脑，造成眼睛疲劳过度，对眼睛伤害很大，可以尝试喝菊花茶，菊花有保护眼睛的作用，能使眼睛疲劳的症状消退，而且，菊花茶对口干、火旺等均有一定的疗效。
2、蜂蜜绿茶。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，快速消除疲劳状态，同时，蜂蜜还可以缓解神经紧张，促进睡眠，而绿茶所含的成分有茶多酚及咖啡碱，除了起到提高人体免疫能力的功效外，更具备提神、养神的效果。
3、三七花茶。一般我们熬夜的时候，会影响肝脏排毒，对肝脏造成很大的负担，而三七花茶能够对人体肝脏的代谢进行解毒，保护肝脏。同时三七花茶还可以起到提高身体免疫力，抵抗人体疲劳以及抗衰老的效果
好了，今天的分享就到这里了。大家还想知道哪些养生小知识，欢迎在评论区留言，我们明天再见
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