老话说：“拥有金山、银山，不如拥有个健康的身体”，对于每个人来说，身体健康都摆在第一位，很重要。
人上了年纪以后，能拥有一个健康的身体，比啥都重要。特别是过了50岁之后，如果还像年轻时那样不懂得节制，长时间熬夜、暴饮暴食、大鱼大肉，很容易被各种疾病找上门来，因此过了50岁之后应该把保养身体提上日程。
年龄50+以后，平时要忌茶？
“茶”在我国已有千年的历史，甚至于还发展出了自己的文化，能传承如此长时间，肯定有它的独特之处。
茶叶中含有茶碱、儿茶素、茶多酚等营养，日常饮用可以提神、助消化、促进代谢，还具有抗氧化能力，利于延缓衰老。而且，部分茶叶中的芳香物质，还能缓解人体的疲劳。
既然茶叶有这么多好处，那么，为何有人说年纪大了要忌茶呢？其实，主要原因是茶叶中含有一定量的咖啡碱成分，尤其浓茶中含量更多。所以，饮用浓茶后容易引起神经兴奋，对老年人身体健康不利。
但总的来说，中老年人不是不能喝茶，关键在于怎么喝，喝什么。建议50岁往后的人，牢记这喝2不喝，学会健康饮茶。
2不喝
1、不能喝过浓的茶
我们都知道，茶水越浓那么它的茶多酚含量就越高，非常不适合在睡觉前喝一大杯过浓的茶水。相比之下，淡茶可以养心安神，而这个浓茶对于睡眠不好的中老年人朋友来说，就不要再喝了。
养成喝淡茶的习惯，既不丢失茶的美味，又不影响中老年人的睡眠，这一点大家一定要牢记了。大家喜欢在泡茶水的时候放多少茶叶呢？
2、不喝过夜的茶
很多中老年人生活比较节俭，隔夜的茶也会喝，但是茶水虽然之前经过加热，但是经过放置之后还是会滋生细菌，而且浸泡过久的茶，成分也会发生改变，饮用后很可能会引起胃肠疾病和消化不良等症状。
喝
1、红茶
红茶是一种全发酵的茶叶，味道甘醇而有香味，适合大把人群体喝，而且不受季节的影响。
金骏眉红茶产自福建武夷山，颜色金黄有色泽，在传统制茶工艺基础上，再加上现代创新技术相融合而成，全部由制茶师傅纯手工制作。
2、喝熟普
熟普，即普洱熟茶，它以云南大叶种晒青毛茶为原料，再采用“渥堆”发酵技术发酵而成的茶叶，一般存放个2-年才能获得熟普更好的品质风味。
对于上了年纪的人来说，熟普有着生热暖胃的作用，尤其是对于接受能力差的老年人，熟普是一个比较好的饮品选择。可以提神醒脑，缓解疲劳，还能清热解暑，帮助消化。
、红糖姜茶
红糖姜水具有补气益血的功效，如果感觉精神差，气色不好，可以每天喝一杯红糖姜水，有很好的改善作用。
做法：
生姜准备出适量，将其清洗干净后，去掉生姜的老皮，比较嫩的皮便无需去掉，同时准备出适量的红糖；第二步，红糖的量可根据个人喜欢的甜度来定，准备出一个即将上锅蒸制的小碗，同时准备出擦蓉器，将处理好的生姜擦成细细的姜蓉；
依次将所有的生姜都处理好，然后将其放入在碗中，同时将红糖放在姜蓉上面，简单搅拌下，用一张耐高温的保鲜膜将口封好；在锅中添上水，待将水烧开后，隔水放入姜蓉红糖，大火差不多蒸0分钟的时间，便可关火，做好的姜蓉红糖盛出放凉；晾凉后可放入冰箱保存，尽快食用，准备一个小碗，放入一勺做好的红糖姜蓉，用开水将其冲开，搅拌下，便可享用。
所以想要健康又长寿，必须认识到食物的力量！中老年人要特别重视食疗养生！药膳养生可以使人增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则弱。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐，健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
二、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
三、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
四、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
五、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。
书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。
人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！
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